Dréa Grobli
Professeure de yoga spécialisée en Yoga Nidra
Coach psycho-corporelle
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Rdv individuel
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Ateliers en groupe
Débrancher sans culpabiliser — Le Yoga Nidra pour cerveaux atypiques
Tu connais cette sensation d'avoir le cerveau qui mouline en permanence, le corps en alerte même au repos, les sens qui captent tout — trop fort, trop vite, trop longtemps ?
Le Yoga Nidra, c'est une pause. Une vraie pause récupératrice.
C'est quoi concrètement ?
Tu t'allonges, tu fermes les yeux, et tu écoutes une voix qui guide doucement ton attention à travers ton corps. Pas de posture à tenir, pas de mouvement, pas de "bonne façon" de faire. Tu peux être épuisé·e, dispersé·e, en mode survie — ça marche quand même.
Pourquoi ça peut parler à des profils neurodivergents
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Zéro surcharge — Environnement calme, voix apaisante
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Pas besoin de "faire le vide" — Ton esprit peut vagabonder, c'est prévu.
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Aucune performance — Rien à réussir. Juste être là.
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Ça calme le système nerveux — Concrètement : moins de cortisol, moins de tension, le corps qui peut enfin souffler.
Le yoga nidra, ce n'est pas :
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Une injonction à te détendre.
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Une exposition sensorielle.
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Réservé aux gens "zen". C'est justement fait pour les systèmes nerveux saturés qui ont besoin d'un espace où ils n'ont plus rien à filtrer.
C'est une parenthèse de récupération, sans effort, à ton rythme.
Les bienfaits en bref:
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Stress : calme le système nerveux, réduit le cortisol et la tension musculaire
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Emotions : aide à réguler les émotions intenses grâce à l’activation du système parasympathique
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Attention : améliore la concentration et la conscience de soi – un espace pour s’observer sans jugement
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Sommeil : favorise un sommeil plus réparateur
à propos de moi
J'ai longtemps cru que capter tout, ressentir fort, c'était juste "être trop". Trop sensible, trop intense, trop fatiguée sans raison apparente.
Un burn-out m'a obligée à m'arrêter — et à enfin écouter ce que mon corps essayait de me dire. C'est là que j'ai pris conscience d'une haute sensibilité sensorielle et émotionnelle. Mon système nerveux saturait et avait besoin de se reposer autrement.
Le Yoga Nidra est arrivé dans cette période de reconstruction. Pas comme une solution magique, mais comme un espace où je n'avais rien à faire, rien à prouver, rien à filtrer. Juste être là, et laisser mon corps se reposer vraiment. Ça a changé ma façon d'habiter ma sensibilité.
Aujourd'hui, je suis professeure de yoga spécialisée en Yoga Nidra et coach. J'accompagne les personnes hypersensibles et neuro divergentes dans une approche globale et un cadre multidisciplinaire au pôle Atyp, parce qu'un cerveau atypique mérite un accompagnement qui lui ressemble : souple, respectueux de ton rythme, ancré dans le corps autant que dans la tête.
Ma façon d'accompagner
Deux valeurs guident mon travail : l'authenticité et la liberté.
Pas de masque à porter, pas de case à cocher, pas de méthode rigide à suivre. Je crois qu'on avance mieux quand on peut être pleinement soi — avec ses intensités, ses contradictions, ses besoins spécifiques.
Mon rôle, c'est d'abord d'écouter. Vraiment. De créer un espace suffisamment sécurisant pour que tu puisses te déposer, explorer à ton rythme, et retrouver ta propre boussole intérieure.
Ce que je transmets, je l'ai d'abord traversé. Je ne parle pas de l'extérieur — je connais ce chemin de l'intérieur.